هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
ملطوش للفائده
دمتم في رعايه الله وحفظه
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
ملطوش للفائده
دمتم في رعايه الله وحفظه
تائهة بلا عنوان- عضو ذهبي
- عدد الرسائل : 3469
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 18/10/2007
رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
مشكوره اختى على الموضع رائع بس فى مشكله :
هل انتى بتتبعى الطريقه اللى انتى طارحاها
اعتقد لاء لانه انا بعتقد انه انتى بتقعدى اوقات كتيره على النت وامام شاشة الكمبيوتر
صح ولا لاء
الموضوع حلو وممتع بس للى يقدره ويمشى علي هيك نصائح
سلامووووووووووووووو
lost my life- المشرف العام
- عدد الرسائل : 1440
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 04/10/2007
رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
انا بقعد على الكمبيوتر يعني حوالي 4 ساعات باليوم بالكثير والنهار 24 ساعه مع هيك انا عندي شاشه واقيه وانا متاكده انه مش راح عيوني تثاثر اطمن
وانا حبيت اطرح هيك موضوع من باب الفضول
ولما بقعد بعرف كيف اتصرف واتعامل
على العموم مشكور على المرور وعلى وجهه نظرك
تقبلوا مروري
تحياتي
وانا حبيت اطرح هيك موضوع من باب الفضول
ولما بقعد بعرف كيف اتصرف واتعامل
على العموم مشكور على المرور وعلى وجهه نظرك
تقبلوا مروري
تحياتي
تائهة بلا عنوان- عضو ذهبي
- عدد الرسائل : 3469
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 18/10/2007
غسان- عضو مميز جدا
- عدد الرسائل : 524
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 17/10/2007
رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
مشكور غسان
تائهة بلا عنوان- عضو ذهبي
- عدد الرسائل : 3469
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 18/10/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى